Здоровый рацион при гипертонии 06.12.2012

Здоровый рацион при гипертонии

Здоровое питание — понятие крайне объемное, которое охватывает массу научных знаний, дисциплин и даже заблуждений. Разобраться в таком обилии информации полностью не дано никому. Желающий понять, сделать себя здоровее, может просто исходить из своих потребностей или проблем.Возьмем для примера человека, страдающего гипертонией: улучшить свое состояние, уменьшить или исключить зависимость от препаратов — первейшая задача и помощь здорового рациона.

Первейший враг при ГБ(гипертоническая болезнь) — продукты с высоким содержанием соли или пересаливание для вкуса. Старайтесь не выходить за рамки 5 грамм поваренной соли в день.Кофеин, сигареты, сладости — все то, без чего жить можно, причем лучше, чем другие при ГБ. Переедание причина увеличения массы тела, что ухудшает течение и прогноз ГБ.

Желая жить без мучений человек способен на все! Снизьте калорийность питания, внесите в диету больше овощей, фруктов, пейте чистую качественную воду чаще, вместо напитков, делайте гимнастику .Эти минимальные издержки безопаснее препаратов, а Ваша воля бесплатна. Здоровая диета — сильно улучшит Ваше состояние, снизит риски инфарктов, инсультов.

С каждым из нас бывает так, что нас одолевает депрессия, а ведь это очень скверное время. Борьба с депрессией не самое легкое дело. Лечение и избавление может потребовать длительного времени. Но сократить время избавления от депрессии поможет специализированная помощь.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)