Здоровое питание в сезон простуд 28.12.2012

Здоровое питание в сезон простуд

Все знают, что питание и здоровье неразрывно связаны, ибо без правильного первого, второго быть не может. Сейчас в разгаре сезон гриппов и ОРЗ, но кроме прививок можно укрепить иммунитет именно здоровым питанием. Вот несколько способов остаться здоровыми:

Основная рекомендация — это выбрать себе сбалансированную диету, в которой будет достаточное количество всех нужных организму веществ, отказаться от вредных привычек вроде сигарет и алкоголя.

А вот несколько продуктов, которые стоит включить в рацион:

Йогурт. Содержащиеся в йогурте пробиотики очень полезны, это бактерии, защищающие желудочно-кишечный тракт. Австралийские ученые доказали, что ежедневное употребление двухсот граммов живого йогурта гораздо полезней, чем добавки с пробиотиками.

Вода. Нужно пить больше чистой воды. Именно воды, чай, кофе, газировки – категорически не подходят.

Куриный бульон. Бульон не зря считают первым средством при простуде, он имеет свойство связывать воспаленные клетки и мешать их перемещению. При этом следует бульон посильнее посолить (даже если Вы стараетесь, соли избегать) – соль имеет свойство уменьшать мокроту.

Вы любите китайские чаи и задумывались как заваривать чай улун? Тогда вам нужно посетить наш портал. На нашем сайте вы найдете разнообразные виды китайских чаев и сможете найти информацию как заваривать улун дома. У нас представлены китайские чаи с разнообразными вкусовыми добавками.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)