Здоровое питание — это здорово! 13.02.2013

Здоровое питание - это здорово!

Считается, что взрослые люди способны сами себе помочь в том случае, когда они заболели. Однако большинство заболеваний человека, зависящих от питания, формируется и развивается в самые активные годы жизни, то есть в 30-50 лет. Именно в этом возрасте наблюдаются типичные для людей нарушения питания: переедания, чрезмерное потребление жиров и сладостей. Это сильно влияет на наше здоровье и самочувствие.

Придя в супермаркет или на рынок, мы скорее думаем о том, как заказать постельное белье, а не о пользе еды для нашего организма. Ведь, вопрос здорового питания невероятно важен для человека. Глядя на упаковку с пищей, мы видим информацию о белках, жирах и углеводах. Именно из них состоит вся пища, которую мы принимаем.

Белки – это жизненно необходимые вещества и строительный материал тканей, органов, клеток, гормонов, крови. Помните, белки – это строительный материал нашего тела, но белки не дают энергию для нормального функционирования нашего организма.

Следует также думать о том, что жиры нужны нам, как источник витаминов А, D, E. Наряду с белками они участвуют в сложных процессах строительства клеток. Жиры, содержащиеся в морской рыбе и растительном масле, важны для профилактики сердечнососудистых заболеваний. Другие жиры, содержащиеся, к примеру, в жареном мясе, ведут к увеличению халестирина в крови и заболеваниям сердца и печени.

Углеводы дают нашему организму до шестидесяти процентов энергии. Большее количество углеводов содержится в растительных продуктах: молоке, фруктах бобовых, сахаре, крахмале и т. п.

Следить за своим здоровьем достаточно просто. Достаточно регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)