Здоровое и правильное питание 22.02.2013

Здоровое и правильное питание

Не зря в мире существует поговорка — мы есть то, что мы едим. Воспринимать её нужно не буквально. Суть такова, что если вы будете есть полезную и здоровую пищу, то и сами будете красивые и здоровые. Давно учёными доказано, что люди, которые следят за своим питанием реже болеют и живут дольше. По телевизору нам рекламируют множество различных добавок к еде, которые якобы помогут вам привести свой организм в порядок без усилий. Но пора снять розовые очки и сделать что-то самим для своего здоровья.

Правильное питание не означает, что вам придётся во всём себе отказывать и сидеть на диете. Для начала приучите себя к регулярному нормальному питанию и откажитесь от перекусов. Старайтесь кушать не реже, чем четыре раза в день. Забудьте о мифе, что после шести есть нельзя. Принимать пищу можно не позднее, чем за три часа до отхода ко сну. Поэтому, если вы привыкли ложиться спать в полночь, то до девяти часов спокойно можете кушать. Употребляйте как можно более разнообразную пищу. Не стоит питаться одними макаронами. Никогда не отказывайте себе в свежих фруктах или овощах. Старайтесь меньше употреблять консервов. Так же ограничьте себя в потреблении соли и сахара. Поначалу вам будет непривычно, а после вы сможете почувствовать настоящий вкус продуктов, а не искусственный. Пейте больше воды, около трёх литров за день.

Уже через месяц такого питания вы почувствуете изменения в своём организме. Вам станет намного легче просыпаться по утрам, вы навсегда забудете о каком-либо дискомфорте после принятия пищи или застолья, ваша кожа станет упруже и красивее. Исчезнут заболевания желудочно-кишечного тракта и всё это только благодаря тому, что вы просто последите за собой.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)