Заслон для вирусов — здоровое питание 29.11.2012

Заслон для вирусов - здоровое питание

Каждый раз с приходом зимы мы задумываемся, как же нам поддержать свой организм и не заболеть? Холодная погода, нехватка витаминов заставляет его работать на износ. Мы стараемся изо всех сил поддержать свой иммунитет, поставить заслон для вирусов и микробов.

Какие же продукты помогают повысить сопротивляемость нашего организма? Конечно же, фрукты и овощи, ведь именно они богаты витаминами, минералами и микроэлементами. Ешьте их обязательно сырыми или приготовленными на пару. Самые важные витамины зимой — это С и Е, а также бета-каротин.

Из большого разнообразия в магазинах овощей и фруктов выбирайте апельсины, белокочанную и брюссельскую капусту, грейпфрут, киви, ведь именно в них очень много витамина С. Витамин Е вы получите из моркови, тыквы, орехов, манго. Бета-каротин ищите в свекле, моркови, репе, тыкве, грейпфруте.

Все мы знаем о пользе чеснока, он изобилует полезными витаминами и микроэлементами. Съедайте в неделю несколько зубчиков чеснока и вы забудете о простудах.

Не забывайте о черносливе, луке, изюме, фасоли — эти продукты богаты антиоксидантами. Настоящий кладезь полезных минералов и органических соединений — обычное яблоко.

Современный человек в большинстве своем ведет неправильный образ жизни. В результате малой подвижности мышцы нуждаются в дополнительном стимулировании. Это дает массаж, подробнее на сайте медицинских тематик рассказывается о массажном оборудовании, таком, как массажные кресла и массажные столы. Приобрести которые можно тут же.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)