Способы устранения нервозности 30.07.2013

Способы устранения нервозностиВ случае повышенной нервозности вам помогут натуральные народные методы и естественные способы избавления негативного эмоционального состояния:

Мелисовый и мятный чай; можно сделать такое средство: измельчить 100 грамм березовых листьев и залить теплой (но не кипятком), кипяченой водой (0, 5 литра). Настоять 6 часов. Потом процедить и выжать настой. Пить перед едой три раза в день по полстакана.

Как избавиться от нервозности? – ведь нервозность как психическое явление досаждает и самому человеку, который находится в данном душевном состоянии и окружающим его людям. Нервозность часто возникает как следствие большой спешки на работе, из-за семейных проблем, психического склада личности (например, если личность истероид – то это характерно раздражительной восприимчивостью самой личности и проецированием ее фонового состояния на окружающих).

Медитации и телесно ориентированные практики: йога, випассана, цигун, тай-чи. Восточные практики помогают даже взять силы на то, чтобы сменить окружение, которое вызывает нервозность и могут помочь понять причины нервозности.

Чаще выходите на природу, например, в лес на выходные с друзьями. Природа очень хороший и естественный лекарь в таком случае. Устраивайте походы в свободное время или хотя бы чаще бывайте на свежем воздухе.

Перед сном можно проветрить спальню – это улучшит ваш сон, сделает его более спокойным.

Физические упражнения и активный образ жизни помогают избавиться от нервозности. Например, пробежки по вечерам сделают ваш сон более здоровым, а пробежки по утрам зарядят вас бодростью, если вы, конечно, не будете слишком подвергать свое тело напряжению во время бега.

Обливание холодной водой заметно снимает стресс и повышает устойчивость к нему.

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: 

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)