Советы по диете для автомобилистов 26.10.2012

С каждым днем количество водителей на дорогах увеличивается, все сталкивались с длительными поездками, а так же с пробками на дорогах, в эти промежутки времени мы никогда не задумываемся что едим, пьем, а ведь неправильное питание за рулем вызывает быструю утомляемость. Чаще всего этими продуктами являются фастфуды, газированная вода, купленные в первом попавшимся кафе, ларьке, забегаловке тем самым мы травмируем свой желудочно-кишечный тракт, который через несколько лет даст о себе знать в качестве желудочно-кишечных расстройств, заболеваний печени и почек.

Нам бы хотелось порекомендовать брать с собой в дорогу воду, не содержащую газов или натуральный яблочный или апельсиновый сок, йогурт, в качестве еды нужно использовать мытые фрукты, овощи, не соленое и не жирное печенье, хлебцы, отваренные яйца. Нельзя употреблять пищу в больших количествах, а так же употреблять чипсы, соленые орешки, и все солесодержащие продукты питания — так как они вызывают сильную жажду.

Вода должна всегда быть прохладной но конечно же не со льдом, для этого можно использовать сумку-холодильник, если она отсутствует то можно просто закутать бутылочку с водой полотенцем или другой материей и положить туда, где нет попадания прямых лучей солнца, т.е. под сиденье,между водительским и пассажирским сиденьем и др.Пить нужно маленькими глотками во избежании простудных заболеваний.

Во время движения необходимо ограничить себя в курении, так доказано что сигареты оказывают влияние на быструю утомляемость всего организма, а так же понижается реакция у водителя. Не забывать о том, что раз в час-два рекомендовано останавливаться и делать пару простых упражнений – наклоны вперед-назад, влево — право, приседания.

Если ваша поездка рассчитана на несколько дней, то необходимо делать остановки на более продолжительное время в населенных пунктах в гостинице или в частных подворьях. При соблюдении наших рекомендаций ваша поездка будет вам в удовольствие, вы доберетесь до нужного пункта бодрыми, здоровыми ну и, конечно же веселыми.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



  1. Антон написал:

    Если я за рулём, то могу выпить только воду из бутылки, но есть не могу, так как еда мне будет мешать управлять ТС. Если и хочу покушать, то нужно остановится.

  2. Виктор написал:

    Лично я не привык кушать в сухомятку. Мне нужно остановится и нормально позавтракать, пообедать и поужинать!

Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)