Здоровый образ жизни школьника 15.07.2013 Опубликовал: голодный

Здоровый образ жизни школьникаВ наше время не многие люди могут похвастаться «богатырским» здоровьем. А ведь оно формируется, в основном, в школьные годы. Речь идет не только о физическом здоровье, но и о психическом, о нравственном. Рассмотрим каждый из видов. (далее…)

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: 

Польза здорового питания 11.07.2013 Опубликовал: голодный

Польза здорового питанияВ начале материала, который посвящен теме здорового питания, хотелось бы процитировать Людвига Андреаса фон Фейербаха: «Человек есть то, что он ест». Но лучше к теме подходит фраза другого философа Сократа — «Я ем, чтобы жить, а некоторые живут, чтобы есть». (далее…)

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: 

Лимонный сок – незаменимый помощник в косметологии Опубликовал: голодный

Лимонный сок – незаменимый помощник в косметологииНа протяжении многих веков лимонный сок приходил на помощь людям при разнообразных заболеваниях. Плоды лимона богаты витамином С, органическими кислотами и пектином. (далее…)

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: 

Основы здорового образа жизни 06.07.2013 Опубликовал: голодный

Основы здорового образа жизниЗдоровый образ жизни – это понятие возникло сравнительно недавно, где-то в середине прошлого столетия. Здоровый образ жизни (ЖОЗ) – это крепкое здоровье и активность до глубокой старости. Но в современном мире человек подвержен постоянной депрессии, отрицательно воздействует плохая экология. Поэтому человек сам должен заботиться о своём здоровье. Главными составляющими являются:

сбалансированное и полноценное питание

Употребляйте пищу, богатую витаминами. Исключите или доведите до минимума пищу, содержащую жир и сахар. Готовьте на растительном масле и поменьше животного жира. Во избежание лишнего веса, ешьте не более трёх раз в день. Последний приём пищи не позднее шести часов вечера. Употребляйте много фруктов и овощей – в них много витаминов.

постоянная физическая активность

Старайтесь делать по утрам зарядку, по мере возможности откажитесь от автомобиля и много ходите пешком. Очень полезны велосипедные прогулки. Зимой – лыжные. И тогда ваше тело не будет дряхлым, а всегда будет молодым и красивым.

соблюдение режима работы и отдыха

Нельзя работать на износ, подрывая своё здоровье и лишая себя радостей жизни. Нельзя также сидеть целыми днями перед телевизором или компьютером, таким образом “отдыхая”. Соблюдайте режим дня и никогда не экономьте на сне. Крепкий здоровый сон необходим для полноценного отдыха.

отказ от вредных привычек

Избавьтесь от курения, употребления алкоголя, переедания. Это нетрудно – надо только захотеть.

психологический комфорт

Каждый день у нас возникают проблемы дома и на работе, в общении с близкими и чужими людьми. Депрессии и нервные срывы истощают организм и провоцируют разные заболевания. Старайтесь быть спокойными и уравновешенными, оптимистичными и весёлыми.

Обратите внимание, только на 4dteatr.ru/news.html: 4D кинотеатр, 5D кинотеатр, 7D кинотеатр, 9D кинотеатр по очень выгодным ценам, не пропустите выгодное предложение!

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: 

Здоровый образ жизни учащихся 05.07.2013 Опубликовал: голодный

Здоровый образ жизни учащихсяФормирование здорового образа жизни учащихся в последнее время становятся приоритетными. По мере изучения этой проблемы приходит понимание важности данной темы в системе образования. (далее…)

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: 

Похудение с помощью зелёного чая: вкусно, полезно и… вредно? 03.07.2013 Опубликовал: голодный

Похудение с помощью зелёного чая: вкусно, полезно и… вредно?О пользе зеленого чая знают даже дети. «Напиток долгожителей», эликсир молодости и здоровья, средство профилактики от рака – это далеко не все замечательные свойства зелёного чая. Употребление этого напитка очищает кожу, укрепляет стенки сосудов, ускоряет выведение холестерина из организма, регулирует давление и улучшает работу сердечной мышцы. (далее…)

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: 

Электронные сигареты – спасенье или миф? 02.07.2013 Опубликовал: голодный

Электронные сигареты – спасенье или миф?Курение – одна из основных проблем современного общества. Главные вопросы, которые ассоциируются с этой пагубной привычкой, так это почему люди начинают курить, и как потом бросить? К первому можно отнести множество вариантов, начиная от наследственности и заканчивая модой. (далее…)

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: 

Как вести здоровый образ жизни и что это такое Опубликовал: голодный

Как вести здоровый образ жизни и что это такоеЗдоровый образ жизни – это способ жизни, при котором человек укрепляет здоровье и проводит профилактику болезней. С его помощью можно достичь долголетия и непринужденно выполнять социальные функции, активно трудиться на работе и правильно отдыхать дома. Здоровый образ жизни стал популярен в последнее время по причине того, что нынешний человек проживает жизнь, полную нагрузок на организм и негативных событий.

Рассматривая здоровый образ жизни с биологической точки зрения, речь идёт о возможностях адаптации человека к окружающей его среде. Большинство авторов, которые пишут книги на такую тему, считают важным включить в понятие здорового образа жизни такие вещи как: полный отказ от вредных привычек, умеренное питание, активная жизнь, соблюдение гигиены и закаливание.

Отказ от вредных привычек означает, что человек должен будет отказаться от алкоголя и курения, а также наркотиков. Правильное питание призывает внимательнее относиться к качеству продуктов, которые употребляются. Также поклонники здорового образа жизни совершают покупки на Таобао, где покупают безопасную и полезную пищу. Такой образ жизни призывает вести активную жизнь, то есть выполнять специальные физические упражнение, которые учитывают возраст и здоровье человека. Понятие соблюдения правил личной гигиены также предполагает умение оказать первую помощь, а также выполнять процедуры закаливания.

Одним из главных способов пропаганды здорового образа жизни является воспитание у детей с самого раннего возраста стремления к здоровому питанию, физическим упражнениям и недопустимости вредных привычек. Также пропагандируется развитие своих способностей справляться со своими проблемами и эмоциями, способность взаимодействовать с другими людьми и достигать намеченных целей.

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: 

Как алкоголь убивает печень 26.06.2013 Опубликовал: голодный

Как алкоголь убивает печеньС помощью исследований было доказано, что болезнь печени вызвана повсеместным потреблением алкоголя. Те пациенты, у которых поражена печень, страдают хроническим алкоголизмом. (далее…)

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: 

Салон красоты – рай для женщин 25.06.2013 Опубликовал: голодный

Салон красоты – рай для женщинКаждая современная женщина вне зависимости от своего образа жизни и степени занятости ежедневно смотрится в зеркало не один десяток раз и, как правило, редко остается довольна своим отражением. (далее…)

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: