Правила здорового питания 29.12.2012

Правила здорового питания

Специалисты настоятельно советуют: хотите быть здоровыми, красивыми, находиться в хорошем настроении — придерживайтесь здорового питания.

Это не так сложно, как звучит. Начинайте переход к здоровому питанию постепенно. Зная основные принципы, вы сможете сами, без специалистов, подобрать меню для себя и членов семьи в соответствии с финансовыми возможностями.

Питаться нужно разнообразными продуктами, не менее 4- х раз в день. Завтрак, полдник, обед и ужин должны соблюдаться в обязательном порядке — не должно быть больших перерывов между приемами еды. Если есть такая возможность — принимайте пищу в одно и то же время, старайтесь избегать перекусов. Чтобы унять голод, пейте больше воды. Идеальное ее количество в сутки — 2 литра. Ограничьте потребление соли и сахара. Обычную соль полезней заменить йодированной, а сахар — медом. Но не надо его класть в горячий чай — в нем мед теряет свои полезные свойства. Старайтесь готовить маленькими порциями, так вы обеспечите соблюдение одного из правил здорового питания — употребление свежеприготовленной еды. При покупках внимательно смотрите на срок годности продуктов.

Эти простые правила обязательно должны помочь вашему организму всегда быть в тонусе.

В настоящее время достаточно большое количество людей уделяет самое пристальное внимание своей внешности. Современная косметология достигла ошеломляющих результатов и не останавливается в развитии. Сегодня можно с лекгостью купить аппарат фраксель, что позволит быть на волне последних достижений и лидировать в отрасли.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)