Полезные советы здорового образа жизни 22.05.2013

Полезные советы здорового образа жизниДля каждого человека здоровье является самым бесценным богатством. Чтобы сохранить его нужно иметь хороший иммунитет. Он способен защитить организм от различных инфекций и чужеродной генетической информации.

1. Правильное питание позволит улучшить иммунитет.

2. Занимаясь спортом, вы улучшите состояние своего организма и наладите работу лимфатической системы, а также выведите токсины из организма. Однако занимаясь спортом, никогда не давайте себе больших нагрузок. Чтобы сохранить стройность фигуры периодически делайте упражнения на стресс.

3. Помните, что организму всегда необходимы витамины, поэтому употребляйте в пищу больше овощей и фруктов. Для укрепления иммунитета нужен цинк, обладающий антивирусным и актитоксичным действием.

4. Проводите закаливание организма. Оно является хорошим помощником для сохранения здоровья. Для этого вам нужно принимать водные процедуры. Летом на воздухе, а зимой в ванной с последующим растиранием полотенцем.

5. Постарайтесь больше употреблять белков.

6. Веселитесь, и положительные эмоции уберегут вашу нервную систему от стрессов и даже от простудных заболеваний.

7. Чтобы не нервничать научитесь медитировать. Специалисты по йоге утверждают, что это значительно улучшит ваше физическое и эмоциональное здоровье. Медитация укрепит нервную систему и иммунитет.

8. Постарайтесь не нервничать и уходите от депрессий. Нервные стрессы повышают уровень негативных гормонов и подавляют гармони, сохраняющие ваше здоровье. Если вы научитесь бороться со стрессом, то вы никогда не будете раздражительным, толстым и забывчивым человеком.

9. Нужно уходить от депрессии, так как апатия и равнодушие являются первыми врагами иммунитета. В результате вы подвергаете свой организм вирусным заболеваниям.

Вот небольшой список советов, которые помогут вам сохранить здоровье.

Петербург уникален, а мини-отели в Питере дополняют его. Город притягивает к себе туристов как магнитом.

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: 

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)