Полезные для здоровья разгрузочные дни 11.02.2013

Полезные для здоровья разгрузочные дни

Введение в свой календарь так называемых «разгрузочных дней» даст немало преимуществ, которые обычно достигаются длительными и изнурительными диетами. Здесь же исключается главный фактор, от которого диеты приносят страдание — психологический. Выдержать всего один день достаточно просто, не правда ли?

Разгрузочные дни дают ощущение легкости, прочищают кишечник и немного снижают вес. Данная статья расскажет, как правильно проводить разгрузочный день.

Сама суть разгрузочных дней заключается в том, что худеющий употребляет лишь один продукт в течение дня и пьет жидкость без лишних калорий. Это повторяется 1-2 дня в неделю.

Не забывайте о том, что снижение поступления витаминов в организм уменьшает его сопротивление влиянию болезнетворных микроорганизмов. У хорошей хозяйки кухня должна быть не только чистой, но и продезинфицированной; также регулярной дезинфекции нужно подвергать и сантехнику. Кстати, возможно, вас заинтересует сантехника цены на которую ниже средних — на случай, если старую отмывать поздно было еще двадцать лет назад.

Возвращаясь к разгрузочным дням, следует заметить, что урезание меню отнюдь не означает, что можно есть, сколько влезет — разрешено съесть не более 1,5 кило фруктов или 0,5 кило калорийных продуктов вроде гречки. Из жидкостей — чай, кофе или кефир.

График, конечно, есть — недостаточно просто один день есть «поменьше». Именно следование такому графику приведет к желаемым результатам. Меню же в целом зависит от вкусовых предпочтений, но есть нюансы. Если присутствуют проблемы с желудком, лучше выбирать пищу, не раздражающую слизистую оболочку: огурцы, морковь, картофель, молоко и так далее.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)