Питаемся правильно каждый день 09.01.2013

Питаемся правильно каждый день

Многие, когда говорят о здоровом питании, подразумевают жесткую диету с ограничениями. На самом деле, как говорят диетологи, здоровое питание и диета — это две разные вещи. Питаться правильно нужно всегда, независимо от того, хотите вы сбросить вес или нет, а вот диета назначается по рекомендации врача.

Давайте все-таки разберемся в том, как нужно питаться человеку, чтобы у него не было проблем с пищеварением и здоровьем. Во-первых, питание ваше должно быть разнообразным, то есть в дневном рационе должны содержаться белки, жиры и углеводы. Во-вторых, есть нужно 5-6 раз в день маленькими порциями. Примерный рацион для среднестатистического человека должен быть таков: завтрак — каша из крупы, фрукт и горячий напиток; обед — бульон из нежирного мяса, второе блюдо, приготовленное на гриле и фрукт; вечером на ужин допускается только белковая пища — творог, рыба, овощи, кефир, йогурт и так далее.

Чтобы чувствовать как желудок наполняется и не переедать, принимать пищу нужно медленно, тщательно пережевывая и не отвлекаясь. Ни в коем случае нельзя одновременно принимать пищу и смотреть телевизор или разговаривать по телефону.

Современный человек обязательно должен следить за своим здоровьем и телом! Наша компания предлагает приобрести разнообразные спортивные тренажеры по доступным ценам. Зайдя на сайт нашего интернет-магазина, Вы можете выбрать спортивные тренажеры и сделать заказ онлайн. Мы доставим Вашу покупку очень быстро.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)