Основные правила здорового питания 23.12.2012

Основные правила здорового питания

Основным правилом здорового питания является употребление разнообразной пищи любой группы продуктов. В каждой группе пищевых продуктов в отдельности содержится необходимый набор пищевых веществ и нужное количество энергии.

Не существует пищи абсолютно хорошей или абсолютно плохой. Хорошим или плохим бывает способ приготовления или набор продуктов. Если ежедневно употреблять пищевые продукты всех групп, только тогда возможно получить достаточное количество энергии и все необходимо важные пищевые вещества. При таком получении необходимых веществ, ваши ногти станут крепкими, а волосы длинными и здоровыми. И мечта делать прически на длинные волосы осуществится.

Разнообразить питание, значит, употреблять каждый день все продукты основных групп. Также необходимо сбалансировать употребление продуктов из разных групп и блюд. Употреблять продукты питания небольшими порциями, но регулярно без длительных перерывов. Изменять постепенно свое питание, не отказываясь от нежелательной для вас пищи сразу, количество ее уменьшайте. Употреблять больше продуктов, которые богаты клетчаткой. Ограничить потребление сахара, жирной пищи, соли.

Не стоит забывать и о запрете употребления алкоголя, ведь многие статьи повествуют о том, как он полезен в малых дозах. Так вот: алкоголь не полезен ни в каких дозах, а всегда вреден для организма, т.к. под его действием происходят необратимые процессы в организме, в частности в мозге. Так что если хотите быть здоровыми не только снаружи, но и внутри — откажитесь от этого яда. Думайте в первую очередь о себе и своих близких. Будете прилерживаться минимальных правил по поводу правильного питания — и это залог вашего здоровья и долголетия.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)