Основные правила лечебного голодания 30.03.2013

Основные правила лечебного голоданияГолодание является мощным толчком для восстановления обменных процессов, для нормализации работы сердечно-сосудистой, иммунной и других систем организма. Процессы, происходящие в организме голодающего, хорошо изучены медициной, и на их основании можно сформулировать основные правила проведения голодания.

Перед тем, как приступить к голоданию, рекомендуется очистить организм и постараться питаться правильно: исключить из рациона копчености, соленья, жирные продукты, пряности и сахар. Можно накануне принять легкое слабительное или в день голодания сделать очистительную клизму. Очень важно правильно настроиться и составить себе программу на период голодания, в которую должны входить прогулки на свежем воздухе и любимые занятия. Кроме того, следует запастись чистой водой с хорошими вкусовыми качествами.

Начинать рекомендуется с однодневных голоданий. Согласно П.Бреггу, следует придерживаться следующей системы: раз в неделю однодневные голодания, раз в квартал — недельные и раз в год — трехнедельные. К длительным голоданиям следует приступать после приобретения многолетнего опыта применения этого способа лечебного воздействия.

Первый прием пищи должен быть только после появления чувства голода. После голодания должен следовать период восстановительного питания. Считается что этот период должен длится столько же, сколько длилось голодание. В первые дни можно пить только разбавленные водой свежие овощные или фруктовые соки. Затем переходят на тертые сырые овощи и фрукты, а также каши и кисломолочные продукты. Продукты, богатые белком, включаются в рацион в последнюю очередь: сначала рыба, зернобобовые и затем — птица и мясо.

Несоблюдение правил лечебного голодания может привести не только к перечеркиванию достигнутого результата, но и к ухудшению здоровья.

Чтобы узнать какие самые благоприятные дни для зачатия ребенка, составьте женский календарь месячных, не секрет, что во время овуляции вероятность забеременеть возрастает.

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: 

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)