Мы — то, что мы едим или здоровая пища на службе долголетия 20.12.2012

Мы - то, что мы едим или здоровая пища на службе долголетия

Для того чтобы быть крепкими духом и здоровыми телом важно заботиться о своем питании. Пища не только помогает сохранить физическое здоровье, но и восполняет недостаток энергии и дарит легкость.

К здоровому питанию важно переходить постепенно, а не «гнать лошадей». Используя основные правила, можно подобрать «свое меню», но действовать нужно очень деликатно. Если есть хронические заболевания, лучше всего проконсультироваться с терапевтом и диетологом.

Вот некоторые базовые правила.

Пища должна быть разнообразной. В рацион необходимо включать мясо, злаки, крупы, бобовые, а также овощи и фрукты.

Постарайтесь, чтобы в организм попадало поменьше аллергенов, как с пищей, так и с воздухом. Для этого важно правильно очищать пространство вокруг себя. Если в доме есть ковры, необходимо чистить их так, как это делают тут.

Регулярное питание — залог отличного пищеварения. Есть лучше небольшими порциями, но часто. Если работа не позволяет осуществлять частые приемы пищи, можно заменить их питьевыми йогуртами.

Потребление соли необходимо свести к минимуму. Избыток соли задерживает лишнюю жидкость в организме. Следует использовать морскую соль.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)