Кратко о здоровом питании 21.11.2012

Кратко о здоровом питании

Здоровое питание важно для всех людей одинаково и не зависит от того сколько вам лет и какого вы пола. Здесь сразу хотелось бы отметить тех, кто хочет похудеть. Не нужно делать это при помощи диет, ведь как раз эффективнее просто есть здоровую пищу.

Во-первых, обязательно нужно завтракать, причем утром съедать нужно углеводную пищу, чтобы зарядить организм на весь день. Это могут быть различные каши, яйца, тосты с джемом и обязательно горячий напиток. Не нужно терпеть голод до обеда. Если вам часов в 11 захотелось поесть, то обязательно сделайте перекус. Это прежде всего оградит вас от переедания на обед. Обед тоже должен быть полноценным и обязательно горячим.

Ни в коем случает не ешьте днем бутерброды всухомятку на работе, от этого будет страдать ваш желудок. А вот ужин должен быть легким. Лучше всего есть белковую пищу вечером и обязательно приготовленную на пару или в духовке. Никакой жаренной курицы или мяса в большом количестве масла быть в вашем рационе не должно. Забудьте об этом раз и навсегда. Не стоит исключать из рациона такие жирные продукты как орехи, жирные сорта рыбы, горький шоколад и т.д. Эти продукты полезны для вашего организма.

Прикорм ребенка на естественном кормлении начинается в возрасте около 5-6 месяцев. Определить точнее возраст, когда необходимо начинать вводить прикорм, поможет педиатр. Он же посоветует детское питание, которое лучше выбрать. Обращайте внимание на натуральность состава и на сами продукты в этом питании.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)