Как закалять ребенка? 30.10.2012

В преддверии зимних холодов вопрос о закаливании детей стоит особенно актуально. Родителям вряд ли хочется, чтобы их ребенок подхватил ОРЗ или что-то более серьезное. Путь к здоровью – закаливание детей с малых лет. Все это знают, все идею поддерживают, но мало кто себе представляет, как именно закалять ребенка. В голове крутится образ холодного душа спозаранку и прогулок по снегу босиком, что не вяжется с идеей здоровья любимого чада.

На самом деле, по утверждению врачей, есть три способа укрепить иммунитет и закалить организм:

  • голод;
  • холод;
  • физические нагрузки.

Никакие иммуностимуляторы не защитят вашего ребенка лучше, чем эти золотые правила.

И вовсе необязательно выгонять малыша осенью в футболке на улицу бегать кросс, без завтрака. Все должно быть в меру.
Голод. Здесь имеется в виду, что чувство голода должно возникать у любого человека естественно. И пока оно не возникло, этот сигнал надо расценивать как отсутствие потребности организма в еде. Многие же родители стараются накормить любимца потому, что НАДО. Надо кушать завтрак, обед и ужин. И им невдомек, что у просидевшего весь день дома ребенка полно нерастраченной энергии, что он пока не нуждается в дополнительной подпитке.

Холод. Общеизвестно, что кутать младенцев – плохо. Одетые в слишком большое количество слоев одежды, они не учатся регулировать теплообмен, привыкают к высоким температурам, и любое понижение температуры чревато замерзанием. Не стоит добиваться, чтобы у ребенка любого возраста постоянно были теплые руки и ноги. Иногда ему не вредно чуть подмерзнуть, чтобы закалить иммунитет. Кроме того, умеющий разговаривать ребенок обязательно сообщит, когда ему стало действительно холодно, терпеть он не будет.

Физические нагрузки также очень важны для закаливания.Не у всех есть возможность водить ребенка в секцию карате или на футбол. Но и занятым родителям под силу закаливать его физическими упражнениями. Пусть это будет простая зарядка по утрам и активные игры на прогулке. Следите за тем, чтобы ребенок не засиживался у телевизора и не берите с собой на прогулку электронные игры.

Неукоснительно следуя этим советам, вы поможете ребенку вырасти здоровым человеком, которому не страшны никакие погодные аномалии.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



  1. doka написал:

    Отлично, еще надо отметить, что в нежном возрасте нужно ребенку стараться давать пить в меру холодный напиток, это поможет в будущем избежать ангины и ОРЗ.

  2. Гена написал:

    Согласен, физкультуру и закалку никакими медицинскими препаратами не заменить для ребенка. Поэтому нужно поднимать иммунитет и выносливость естественным путем.

  3. Евгения написал:

    Мой ребенок с самого детства болеет. Пили разные препараты по улучшению иммунитета и ни чего. Наверное, надо попробовать закаливание.

  4. Никита написал:

    Вот как раз буду знать как безопасно закалить своего племенника, пускай привыкает к трудностям жизни!

  5. Валера написал:

    Очень познавательная статья. Конечно, я всегда знал, что закаливание полезно, но вот как делать это правильно не совсем представлял.

  6. Симона написал:

    Так как меня растила бабушка, а не родители, то на своём примере могу сказать, что она меня с детства поила холодной водой, разрешала раздетой ходить по холоде. Самое удивительное, что раз, второй заболела, а потом больше и не болела.

  7. Леся написал:

    Как я не пыталась закалять дочку — одними болезнями всё заканчивается! комнатное растение она у меня!

Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)