Как вести здоровый образ жизни? 21.07.2013

Как вести здоровый образ жизни?Здоровый образ жизни очень важен для организма. Он улучшает физическое и духовное состояние человека. Здоровый образ жизни включает в себя факторы окружающей среды, правильное питание и физические упражнения.

Человек является живым организмом и частью природы. Хотя жизнь человека зависит от условий окружающей среды, но он может оказывать на нее значительное влияние. Природа дает человеку пространство для работы и отдыха, пищу и многие необходимые ресурсы. Такие факторы окружающей среды как экологическая обстановка и погода имеют непосредственное влияние на психологическое состояние человека.

Настроение и самочувствие улучшаются, если воздух вокруг чист и нет раздражающего шума. Люди, которые заботятся о своем здоровье, обязательно должны купить готовый дом в подмосковье и наслаждаться экологически чистой окружающей средой.

Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание. Рацион здорового человека должен содержать белки, жиры, углеводы, минералы, витамины и воду. Эти компоненты обеспечивают организм веществами для роста и обновления клеток. Ежедневно здоровому человеку требуется пить около 2 литров жидкости. Уменьшение количества жареной пищи в рационе полезно для здоровья. Вместо сладостей лучше есть фрукты, а хлеб лучше выбирать из цельной пшеницы.

Здоровый образ жизни неразрывно связан с физической активностью, которая представляет собой движение. Большинству людей подходит умеренная физическая активность. Умеренной считается любая активность, которая требует столько же энергии, как 30-минутная ходьба на 3 км. Ежедневно взрослые должны посвящать умеренной физической активности 30 минут, а дети — 60 минут. 30 минут — это абсолютный минимум.

Чем больше времени тратить на физические упражнения, тем лучший результат будет достигнут.

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: 

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)