Как превратиться из совы в жаворонка? 03.11.2012

Актуальная тема для многих людей, страдающих бесконечным бодрствованием в ночные часы суток, но нуждающихся при этом в раннем подъеме в связи с какими-то обстоятельствами по жизни (родители маленьких деток, все, кому нужно рано встать и явиться на работу). Вот как превратиться из совы в жаворонка?

На своем опыте могу сказать, что раньше я была типичной совой, до поздних часов запросто засиживалась за компьютером, гуляла с мужем после его работы, энергично обсуждая с ним события, прожитые за день. Но с рождением первого ребенка, а потом и второго, я постепенно, даже этого специально не желая, стала «переделываться» из совы в жаворонка.

По ночам приходилось по нескольку раз просыпаться, кормить, пеленать детей, после этих процедур только и мечтаешь, быстрее бы добраться до подушки и прикорнуть хоть одним глазком. Уже не до поздних посиделок у компьютера, не до упоительных бесед с супругом. Кажется, что спишь на ходу, где присел или прилег. Поначалу очень сложно. Но день за днем и организм сам перестраивается на нужный режим и лад. И замечаешь, что уже гораздо легче проснуться утром, бодрее переделать дела, незаконченные с вечера.

Все-таки, какой бы ты ни был совой, но организм хочет взять свое, ему необходим минимальный отдых и сон, и органичнее его, естественнее дать самим себе в ночное время. Даже несколько часов передышки, остановки после дня суматохи, приводят нас в тонус. А, если утро начать еще с чашечки кофе, тогда моторчик заводится с пол оборота, и ты уже не чувствуешь, что не доспал, все идет как по маслу.

Несколько лет проведенных в таком ритме, хочешь — не хочешь, а перестроят твои внутренние биологические часы, из совы превратят тебя в жаворонка. Конечно, встречаются и индивиды, которым работа хоть через край, пусть ритм дневной бешеный, а они все равно засиживаются, загуливаются до глубокой ночи.

Но это, обычно, признак скорее крепкой молодости, не расшатанности нервов. Это, своего рода, такие энерджайзеры, от которых хочется подзаряжаться энергией, за которыми хочется следовать. Завидуешь им белой завистью, что и днем они молодцом, и ночью могут быть предоставлены самим себе, расслабляться в тишине, предаваться кому-то приятному для них занятию, а может ярко зажечь в ночном клубе.

И напоследок мой совет тем, кто хочет стать жаворонком. Рожайте и воспитывайте детей! И чем больше!

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



  1. Анастасия Мошкина написал:

    Когда увидела название статьи сразу, не читая хотела написать что дети помогают поменять свой образ жизни кардинально. Но вы уже это сказали, и я с вами солидарна. Меня сын тоже из совы в жаворонка превратил, особенно сейчас, когда весь день возишься, а утром к 8 вести его в сад.

  2. Алена написал:

    Полезная статья. У меня сейчас ребенку пять месяцев и я совсем не высыпаюсь.Но всеравно хочешь не хочешь. а утром вставать приходится.

  3. Никодим написал:

    Для меня проблема вернуться в жаворонки. Когда в какой то период удавалось возвращаться чувствовал гораздо больше сил и энергии, а теперь вроде и есть возможность вернуться на долго, да что то плохо получается.

  4. Максим написал:

    В студенческие годы позволял себе проводить ночи без сна, а потом на лекциях дремал, но сейчас на работе нужно быть в 8.00, а еще добраться нужно, короче встаю в 6.00. Вечером в 21.00 вырубаюсь!

  5. Аноним написал:

    Н

  6. Катерина написал:

    Согласна с автором статьи. Я тоже когда то была совой, могла до утра гулять с друзьями, а потом отсыпаться до обеда. Рождение сына изменило все, так как пришлось подстраиваться под режим ребенка.

  7. Сергей написал:

    Я вот типичная сова и никак не могу поменять свой дневной распорядок. Как не крути , а раньше часа, двух ночи не ложусь. И так много лет.

  8. Анна написал:

    Да, хороший совет. После того, как рождаются дети, уже действительно не до ночных посиделок, вот и в жаворонка можно легко превратится.

  9. Толя написал:

    На личном опыте проверено, чтобы превратиться в жаворонка, нужно около 40 дней подряд заставлять себя вставать рано утром. Потом организм привыкает

  10. Дарья написал:

    Да, я думаю это возможно. Если появляется ребенок, «заставляющий» рано вставать, или муж-жаворонок, то волей-неволей будешь просыпаться и засыпать рано, привычки будут меняться. Мой муж, как и я, сова, и грудной ребенок спит до обеда, и нам очень удобно вместе.

  11. Тамара написал:

    Мне понравилось последнее предложение, классное!
    Друзья, для самого начала измените свой график, то есть ложитесь спать в другое время, соответственно, и просыпайтесь в другой час.

  12. Саша написал:

    Первый раз слышу о возможной смете биологических ритмов человека. Всегда думал, что кроме вреда подобные инновации в организм ничего не привнесут. А тут, еще и рекомендации…

  13. Евгения написал:

    Не знаю насчет сорока дней, у каждого человека этот период индивидуальный. Можно и 10 дней привыкать, а можно и 3 месяца.

  14. Ирина написал:

    Жаворонки — здоровые, жизнерадостные и более трудоспособные люди. Лучше, если не выспался ночью,- днем минут на пятнадцать глаза закрыть и отдохнуть, но не спать до полудня!

  15. artem написал:

    Здоровый и правильный сон — залог хорошего самочувствия и очень важно, чтобы фаза сна приходилась на ночное время. Иначе не избежать больезней, вялости и других недугов.

  16. Иван написал:

    Отлично, сочту за нужное, обязательно пересмотрю свое отношения, а то я как-то до 5 утра бодрствую!

  17. Руслан написал:

    Мне последнее предложение как то не подходит. Но свой совет бы мог предложить, просто ставишь ежедневно будильник на 7 утра, когда месяц будешь просыпаться в одно и то же время, то организм сам привыкнет к этому и ему будет это нормально.

  18. Надежда написал:

    Перевоплощение из совы в жаворонка, по моему мнению, связано с перестройкой организма. В данной ситуации перестроением организма послужило переутомление. Как говориться «Не бывает худо без добра».

  19. Анна написал:

    Я — сова. Допоздна работаю, читаю, вяжу. Потом — отсыпаюсь. Днем проснусь — радости мало, какая-то подавленность. А вот если встанешь, даже не отоспавшись,- все равно как-то радостно и, даже от этого дня ждешь хороших событий!

  20. Катерина написал:

    Оригинальный метод и незаурядная позиция — рожать, чтобы стать жаворонком! Это как выколоть глаз, чтобы не замечать несовершенство мира) Утрирую, конечно. Но что поделать тем, кому неповезло родиться мужчиной?

  21. Дмитрий написал:

    Думаю со временем биоритмы сами меняются у человека, потому что с возрастом становишься жаворонком и просыпаешься рано!

  22. Ксю написал:

    Вот и меня сын перевоспитал. Я сначала так мучалась от его утренних просыпаний, ведь спать то позно ложилась. А потом адаптировалась.

  23. Галина написал:

    Это ужасно, когда муж — жаворонок, а жена — сова! Абсолютное несовпадение ритмов может вызвать раздражение у обеих сторон!

  24. Григорий написал:

    Надо находить работу по своему биоритму, чтобы не сбиваться с графика. Тогда легче работается и лучше мыслит голова!

  25. Elena написал:

    Я вот считаю, что совы и жаворонки это условности. При смене разных факторов человек легко адаптируется, делая уклон в сторону любого из этих двух типов, если это ему жизненно необходимо.

  26. Дмитрий написал:

    И всё-таки, чтобы превратиться из совы в жаворонка необходимо, если можно так выразиться, насилие над собой! Автор статьи оказалась в ситуации, которая спровоцировала её перевоплощение. Но, представляю, насколько ей было при этом тяжело!

  27. Виктор написал:

    Нужно просто вести нормальный дневной образ жизни и привыкать спать ночью, а всё остальное должно быть днём!

  28. Марина написал:

    Мне не удалось стать жаворонком. Режим перестроила, но без будильника, как это делают жаворонки, не просыпаюсь. Более бодрой себя чувствую вечером и спать не всегда хочу, хотя по времени пора.

  29. Олег написал:

    На мой взгляд режим человека очень тяжело изменить, практически невозможно. Особенно превратиться из совы в жаворонка.

  30. angeldevil написал:

    Да, такие ситуации сегодня сплошь и рядом) Ребенок действительно сильно меняет нашу жизнь! У меня пока нет детей, но я уже раз 5 пыталась стать жаворонком и безрезультатно(( Думаю, с появлением ребеночка точно перестану быть совой))

  31. Вероника написал:

    Люди вообще-то разные, поэтому одним изменить себя будет сложно, а вторым — легче. Понимаете, нужно ещё и свою психологию изменить. Так, совам легче работать ночью, а жаворонкам — днём. Поэтому как раз это и нужно менять!

  32. Nikita написал:

    А я со студенческих лет привык поздно ложится и рано вставать. Для меня не проблема спать лечь в 12 ночи и встать в 6 утра. Так что я теперь какая-то смесь и ни жаворонок и ни сова.

Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)