Как похудеть без изнурительных диет 16.12.2012

Как похудеть без изнурительных диет

Многие женщины, смотрясь в зеркало, мечтают убрать лишние килограммы. Но сделать это бывает не очень просто. Диеты помогают лишь на время, а потом злосчастные килограммы снова возвращаются на место. Голодание тоже бывает не эффективно. И поэтому женщина вновь и вновь задает себе вопрос что и сколько есть чтобы похудеть. Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса.

1.Питаться надо регулярно, до 6 раз в день. Не ешьте много. Стакан кефира, баночка йогурта или грамм 50 нежирного творога — вполне достаточно.

2.Продукты обязательно должны быть свежими, не разогревайте оставшуюся вчерашнюю еду, пользы от нее не будет, а жира — хоть отбавляй!

3.Стакан воды или легкий салатик перед едой заполнят желудок, и калорийной еды вы употребите намного меньше.

4.Следите за калорийностью продуктов, старайтесь есть те, которые содержат их наименьшее количество.

5. Старайтесь не пить газированные напитки. Утолите жажду зеленым чаем без сахара — это намного полезнее.

6.Пейте сырую воду, до восьми стаканов в день.

7.Чтобы съесть меньше, не стоит смотреть во время еды телевизор, медленно пережевывайте пищу.

Эти советы помогут вам похудеть.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)