Как образ жизни отражается на внешности 18.09.2013

Как образ жизни отражается на внешностиКогда мы молоды, мы живем, как хотим, не задумываясь, к чему могут привести вредные привычки, недостаточный сон, нерациональное питание или отсутствие физической активности. Но в организме постепенно будут накапливаться негативные последствия, которые однажды заявят о себе «эффектом взорвавшейся бомбы». Вдруг появятся проблемы со здоровьем, а отражение в зеркале не вызовет ничего, кроме досады и раздражения.

Если знать врага, как говорится, в лицо, можно его победить. Наиболее вредные и очень распространенные привычки взрослых людей: наедаться на ночь, ложиться спать за полночь, перекусывать на ходу, трогать лицо и волосы грязными руками, экономить на косметике, много находиться на солнце. Список можно бесконечно продолжать.

А можно найти компромисс между желаниями и разумным отношением к здоровью и, следовательно, внешности. Ограничить количество потребляемой пищи при недостаточной физической активности поможет кухонная посуда, обновленная специально для этой цели.

Чтобы сохранить здоровье и красоту необходимо выпивать каждый день не менее 1,5 л жидкости, съедать много фруктов и овощей, не есть много жиров (но не исключать их совсем из рациона). Советов по здоровому питанию можно найти массу. Но многие из них не работают, не дают желаемого эффекта, если отсутствуют физические нагрузки.

И для здоровья совсем не обязательно становится экстремалами, искать пути и возможности, чтобы отправиться за город. Достаточно ежедневно ходить пешком в течение 40 минут – часа, и тогда прекрасное здоровье и сохранение молодости будут обеспечены. Движение улучшает настроение, а также нормализует работу всех внутренних органов, что непосредственным образом сказывается на улучшении цвета лица, здоровья волос, ресниц, ногтей

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: 

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)