Ежедневное здоровое питание 22.11.2012

Ежедневное здоровое питание

Все знают, чтобы прожить до 100 лет и сохранить как можно дольше молодость своего тела и физическую привлекательность, помимо занятий фитнесом, необходимо вести здоровый образ жизни, а следовательно соблюдать здоровое питание.

Есть отличное выражение, которое позволит вам соблюдать ежедневно здоровый режим питания: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Ведь самый необходимый прием пищи именно утром, поэтому употребляйте в своем рационе только здоровые продукты, желательно в вареном виде или приготовленные на пару, ешьте больше фруктов и овощей, и долголетие вам обеспечено.

Обязательно исключите из своего питания продукты, которые засоряют кишечник и просто являются вредными. Старайтесь не наедаться до такого состояния, когда вы не можете выйти из-за стола. Лучше есть маленькими порциями, но чаще. Если вы очень голодны, то ни в коем случае не перекусывайте жирной и канцерогенной пищей, на перекус лучше использовать фрукты или натуральные батончики мюсли. На случай, если под рукой нет здоровой пищи, выпейте стакан воды или чашку зеленого чая. Это успокоит ваш голодный желудок, и даст время до приема пищи.

Хороший, крепкий сон — это залог нашего здоровья и высокой работоспособности. Поэтому необходимо купить матрас отличного качества, способный дать вам возможность выспаться в комфортном положении. Не важно какая у вас кровать, дорогая, модная или дешевая, но очень важно, какой вы положите на нее матрас.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)