Диета для глаз дает острое зрение 22.02.2013

Диета для глаз дает острое зрение

Сбалансированное и правильное питание очень важно для всего организма. Любой орган нуждается в необходимых ему витаминах и микроэлементах. Не менее это важно и для здоровья глаз.

Все большее распространение набирают болезни зрения: близорукость, катаракта, глаукома. Длительная работа за компьютером, чрезмерные стрессы, неблагоприятное влияние окружающей среды — все это негативно сказывается на глазах. По данным, зарегистрированным офтальмологами более 60% людей имеют глазные заболевания. Как же проводить профилактику глазных болезней. Прежде всего следует обратить внимание на свое питание.

Следует обратить внимание на продукты, содержащие каротиноиды. Они содержат необходимые глазам витамины С и Е и помогают предотвращать заболевания зрения. Для усиления эффекта следует также провести ряд профилактических мер, про предупреждению возникновения заболеваний. Прежде всего ограничьте просмотр телевизора и время проведения за компьютером. Если же Ваша работа связана с необходимостью длительного нахождения за компьютером, то приобретите специальные очки ray ban 2140, они защитят ваши глаза от вредного воздействия.

Обязательно включите в рацион питания морковь. она богата каротином, а он предотвращает развитие катаракты.

Брюссельская капуста, брокколи и болгарский перец также будут полезны вашим глазкам. В них содержится витамин С, а он, как известно, является сильнейшим антиоксидантом.

Мясо индейки имеет в своем составе цинк и витамин В.

Шпинат содержит лютеин и зеаксантин, оказывающие благоприятное воздействие на зрение.

Ну и нельзя не упомянуть чернику. Она издревле славится своими целебными свойствами для зрения.

Рубрики: Здоровый образ жизни  | Метки: , .

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)