Что такое здоровое питание? 08.12.2012

Что такое здоровое питание?

Многие люди давно забыли о правильном питании, а ведь большинство болезней и недомоганий возникают из-за недостатка необходимых витаминов и «правильной» еды. Под словами хорошо питаться, подразумевается не много есть, а именно хорошо питаться: 6 раз в день, по-понемножку, как правило 250 грамм или, попросту, стакан. И чтобы хоть один прием пищи был белковым.

Наличие фруктов и овощей обязательны. Употребляя одно яблоко, апельсин или грушу, вы даете организму витамины группы В, а также А, С и другие. Овощной салат из огурцов, помидор и перца насыщает тело необходимыми веществами почти на всю неделю

Что касается молочных продуктов, то в них содержится большое количество кальция, который так необходим костям. Особенно при занятии спортом и другим физическими нагрузками. Если при тренировке не удалось избежать трав, используйте димексид, средство от растяжений, ушибов и ран.

Мясные продукты питания и яйца насыщены белком, а без него функция организма теряет всю возможность работать в нужном режиме.

Под здоровым питанием не подразумеваются диеты или очищение организма от шлаков и вредного холестерина, а оснащение тела необходимыми ему веществами.

Комментарии, мнения, отзывы к статье:



Напишите свой комментарий

Имя (обязательно)


Mail (не публикуется) (обязательно)